Ab wann sprechen wir von Hitze?

Tipps zum Umgang mit Hitze

Für gesunde Erwachsene gibt es in Deutschland bei normaler Lebensführung und ausreichender Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme auch bei länger andauernden Hitzewellen in der Regel keine gesundheitlichen Gefahren.

Besonders betroffen und gefährdet sind jedoch Säuglinge, Kleinkinder, ältere Menschen, chronisch Kranke oder pflegebedürftige Menschen, obdachlose Menschen sowie im Freien arbeitende Menschen.

Um die Auswirkungen von Hitze für sich so gering wie möglich zu halten, folgen hier einige Hinweise und Tipps (nicht alle lassen sich gleichermaßen in allen Bevölkerungs- und Berufsgruppen umsetzen):

Aufenthaltsorte und Aktivitäten

Halten Sie sich möglichst an schattigen Orten auf
Kühlen Sie Ihre Wohnung sowie den Arbeitsplatz wenn möglich durch Verschatten (Fensterläden, Rollos, Markisen, Vorhänge) am Tag und Lüften in den kühlen Morgen- und Abend-/Nachtstunden. In Dachgeschossen sollten die Fenster auch tagsüber leicht geöffnet bleiben, um Hitze entweichen zu lassen.
Lassen Sie Niemanden in einem geschlossenen geparkten Auto zurück, egal für welche Dauer!
Anstrengende Tätigkeiten werden am besten auf die noch kühlen Morgenstunden verlegt, vermeiden Sie körperliche Belastung (auch Sport) um die Mittagszeit.
Legen Sie regelmäßig Pausen ein, insbesondere, wenn Sie draußen arbeiten.

Maßnahmen zur Abkühlung

Benutzen Sie Ventilatoren oder Fächer, Vorsicht: Klimaanlagen können zu Erkältungen führen und Zugluft durch den Ventilator zu einem »steifen Hals«
Nehmen Sie zwischenzeitlich zur Abkühlung ein Fußbad, kühlen Sie die Handgelenke oder nehmen Sie Wechselduschen (nur, wenn keine Kreislaufprobleme vorliegen!)!
Legen Sie eine feuchtkühle Kompresse auf Stirn oder Nacken oder verwenden sie einen Wassersprüher für Gesicht, Arme und Dekollté.

Kleidung und Schutz der Haut

Geeignete, leichte und möglichst helle Kleidung aus Naturfaser (z.B. Baumwolle oder Leinen) und eine luftige Kopfbedeckung schützen vor Hitzestau und starker Sonneneinstrahlung.
Schützen Sie sich vor UV-Strahlung mit einer geeigneten Sonnencreme (mindestens Lichtschutzfaktor 30), auch wenn Sie nicht direkt in der Sonne sind.

Essen und Trinken

Ausreichend Trinken (mindestens zwei Liter als Erwachsener) zum Ausgleich des Flüssigkeitsverlustes durch das Schwitzen ist eine der wichtigsten Maßnahmen. Am besten sind: Wasser, Mineralwasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees, stark verdünnte Fruchtsäfte, Suppen und Brühen. Nicht (oder nur wenig) trinken sollte man stark gesüßte, koffeinhaltige, alkoholhaltige und sehr kalte Getränke!
Mineralien, vor allem Natrium, die durch starkes Schwitzen verloren gehen, können durch Kochsalz, natriumreiches Mineralwasser und viel Gemüse wieder zugeführt werden.
Wasserreiche Früchte und Gemüse erhöhen die Flüssigkeitszufuhr, liefern Mineralien und Vitamine.
Essen Sie leichte Kost.
Besondere Hygiene in der Küche ist wichtig, um zusätzliche Gesundheitsbelastungen durch in der Hitze verdorbene Nahrungsmittel zu vermeiden.

Zusammengefasste Infos unter:

Das Umweltbundesamt hat eine Broschüre mit Tipps für sommerliche Hitze und Hitzewellen zusammengestellt, in der vor allem auch die unterschiedlichen Formen der hitzebedinten Notfälle mit Symptomen und Handlungsempfehlungen beschrieben sind. Bei Unsicherheit sollten Sie immer einen Arzt konsultieren!
Der Hausärztinnen- und Hausärzteverband (HAEV) hat in Zusammenarbeit mit der deutschen Allianz für Klimawandel und Gesundheit (KLUG) einen Flyer erstellt, welcher übersichtlich darstellt, wie sich vor Hitze geschützt werden kann und was im Notfall zu tun ist.
Auf der Webseite des Sächsischen Staatsministeriums für Soziales, Gesundheit und Gesellschaftlichen Zusammenhalt sind Hitzetipps zusammengestellt.
Auch der Landkreis Görlitz informiert über das richtige Verhalten bei Hitze und das Gesundheitsamt hat einen Überblick zum Download erstellt.

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Tools zur Information über anstehende Hitze und Hitzewellen

Trinken Sie ausreichend Wasser! Hier finden Sie in Görlitz öffentliche Trinkbrunnen:

Obermarkt, vor der Dreifaltigkeitskirche in Höhe des Heroldbrunnen
Teufelbrunnen, Steinstraße Ecke Annengasse
Demianiplatz, links vom Kaisertrutz, bei den Treppen
Theaterpassage, bei den Stadtwerken Görlitz
Postplatz, Ecke Berliner Straße
Oberer Elisabethplatz, mittig, bei der Sitzgruppe
beim Blumenhaus Pilz (Schlesische Straße 62a / Ecke Am Boulevard, Königshufen)

Weitere Möglichkeiten Ihre Trinkflasche aufzufüllen finden Sie unter: Refill-Karte Görlitz

Öffentliche Trinkwasserbrunnen in Görlitz

Was tut die Stadtverwaltung gegen (zukünftige) Hitzebelastung?

Der derzeit in Neuerstellung befindliche Landschaftsplan beinhaltet die Erfassung und Darstellung des Ist-Zustandes von Natur und Landschaft (Schutzgüter wie Luft, Wasser Boden, Klima) und die daraus resultierenden Entwicklungsziele außerhalb und auch innerhalb des Siedlungsgebietes.

Die Inhalte und Ziele des Landschaftsplanes werden umgesetzt, indem sie in anderen Planungen – wie dem Flächennutzungsplan und den Bebauungsplänen – Berücksichtigung finden. So sind im Flächennutzungsplan die wichtigsten Kaltluftgestehungsgebiete als Klimavorranggebiete eingeordnet. Diese Frischluftschneisen haben eine besondere Bedeutung für die Wärmeinseln in der Kernstadt und sollten frei von Bebauung und Versiegelung gehalten werden.

Darüber hinaus wird das Stadtgrün stetig erweitert (Uferpark, Brautwiesenpark, Baumneupflanzungen in Straßenräumen) und weitmöglich den klimatischen Herausforderungen angepasst (Wildkraut- und Langgrasflächen z.B. im Straßenbegleitgrün oder in größeren Parks). Die Anpassung im Organigramm der Stadt Görlitz verleiht der Thematik mit dem neuen Sachgebiet Stadtgrün noch mehr Gewicht als bisher.

Der Elisabethplatz ist ein Beispiel, wie die Görlitzer Plätze fit für die Zukunft gemacht werden. Es wurden hitze- und trockenheitsverträgliche Baumarten ausgewählt und Zisternen speichern Regenwasser, womit über ein unterirdisches Bewässerungssystem die Bäume in Dürreperioden mit Wasser versorgt werden. Dort, wo ober- und unterirdische Bewässerungsvorrichtungen fehlen, erhalten bedürftige Bäume über portable Wasserreservoirs eine zusätzliche Versorgung.

Auch die Beschattung von Kinderspielplätzen insbesondere in Kitas gewinnt an Bedeutung. Solange Schattenbäume noch Zeit zum Wachstum brauchen, werden schrittweise Sonnensegel in städtischen Anlagen und Einrichtungen installiert.

Ergänzend verfolgt die Stadt eine Strategie zur weiteren Anpassung an zukünftige Klimaverhältnisse mit Maßnahmenplanungen in Bereichen wie Entsiegelung, weitere Extensivierung bzw. klimagerechte Anpassung des Grünpflege- und Wassermanagements oder Anlage und Renaturierung von Gewässern.

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